Choroby żylne rozwijają się powoli i często niezauważalnie, dlatego profilaktyka odgrywa kluczową rolę w ich zapobieganiu. Nawet niewielkie zmiany w codziennym życiu mogą przynieść ogromne korzyści dla zdrowia naczyń żylnych.
Pierwszym krokiem jest regularna aktywność fizyczna – spacerowanie, jazda na rowerze czy pływanie poprawiają krążenie w nogach. Jeśli Twoja praca wymaga długiego siedzenia lub stania, pamiętaj o regularnych przerwach na rozciąganie lub krótki spacer. Dieta również ma ogromne znaczenie – włącz do niej produkty bogate w błonnik, witaminę C i rutynę, które wzmacniają ściany naczyń krwionośnych.
Aktywność fizyczna u pacjentów z przewlekłą niewydolnością żylną nie tylko nie jest przeciwwskazana, ale wręcz zalecana. – dr Justyna Kucharska-Wilczko
Jeśli masz genetyczne predyspozycje do żylaków lub spędzasz dużo czasu w jednej pozycji, warto zainwestować w pończochy uciskowe. Ich noszenie poprawia przepływ krwi w żyłach i zapobiega obrzękom. Pamiętaj, że unikanie ryzyka i regularne konsultacje z flebologiem to najlepsza inwestycja w zdrowie.